Aulas de Yoga em Campinas:

Se você chegou até aqui, é porque está em busca de um estilo de vida que traga saúde não somente para o corpo, mas também para a mente e emoções.

Os benefícios da prática de Yoga são discutidos e comprovados há muitas décadas aqui no mundo ocidental, não por acaso, afinal, essa prática tem alguns mil anos de existência. Redução de estresse e ansiedade, alívio dos sintomas da menopausa, melhoria da qualidade do sono, fortalecimento muscular e melhoria da amplitude articular são apenas alguns exemplos de como práticas regulares de Yoga podem trazer mais qualidade para sua vida cotidiana.

Além disso, você pode aprender a cultivar uma postura mental mais positiva diante das adversidades e, consequentemente, gerenciar suas emoções e respostas aos eventos do dia a dia com mais sabedoria e serenidade.

“Eu tenho sido um buscador e ainda sou, mas parei de perguntar aos livros e às estrelas. Comecei a escutar os ensinamentos da minha alma.” – Rumi

Práticas regulares de Yoga promovem a saúde do corpo, mantém a força vital em equilíbrio e a mente clara, forte e serena. Praticar a presença no aqui e agora nos traz maior percepção da realidade como ela é, o que nos proporciona viver a vida com menos ansiedade, preocupações e pensamentos repetitivos, os quais muitas vezes nos impedem de visualizar soluções para nossas aflições e seguir nosso caminho com mais assertividade e menos sofrimento.

A aula de Hatha Yoga envolve a prática de uma série de posturas (asanas), exercícios de respiração (pranayama) e relaxamento. A prática de posturas é realizada em sua maioria de maneira estática e a transição entre as posturas é feita de maneira lenta e consciente, com ênfase no controle da respiração e alinhamento corporal. O corpo trabalha em vários planos de ação, o que torna a prática dinâmica e desafiadora, trazendo mais agilidade e fluidez para os movimentos cotidianos.  A prática não consiste apenas no trabalho físico, mas também no uso das posturas para exercitar a atenção plena e manter a mente no momento presente.

As aulas são particulares (apenas um aluno por horário), em domicílio e personalizadas de acordo com seus objetivos. Se você conhece alguém que gostaria de praticar Yoga também, você pode dividir seu horário com alguém ou formar grupos de até 4 pessoas para praticar com você (valores diferenciados para aulas que não sejam individuais). Não é uma ótima ideia fazer Yoga na companhia de quem você gosta?

Ainda não conhece a prática? Já conhece e gostaria de continuar? Entre em contato para agendar sua aula!